Jak zbilansowana dieta wpływa na zdrowie, samopoczucie i długowieczność
Zdrowe odżywianie to nie tylko moda, ale przede wszystkim styl życia, który wpływa na nasze samopoczucie, wygląd i ogólną kondycję zdrowotną.
Czytaj więcej
Top 7 suplementów na odporność
Wraz ze zmianą pór roku i pojawieniem się jesieni oraz zimy - zwiększa się zachorowalność i osłabia nasza odporność. Pomimo stosowania na co dzień zbilansowanej, pełnowartościowej diety- warto zwrócić uwagę na odpowiednią i zrównoważoną suplementację.
Czytaj więcej
Potas – nadal nie wiesz dlaczego potrzebujesz tego pierwiastku?
Już podpowiadamy, dlaczego ważny jest Potas w naszej diecie
Omega 3 – dlaczego warto stosować?
Czym są kwasy Omega-3?
Omega-3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w skrócie PUFA (ang. polyunsaturated fatty acids). Są niezwykle istotnym elementem diety - dlatego należy przyjmować je z pożywieniem. Głównym ich źródłem są ryby, owoce morza, orzechy i oleje.
Trening siłowy vs. cardio: Który wybrać?
Wybór między treningiem siłowym a wysiłkowym zależy od twoich celów. Trening siłowy, oparty na podnoszeniu ciężarów, poprawia siłę, buduje masę mięśniową i zwiększa wytrzymałość kości. Jest idealny dla osób, które chcą zyskać masę mięśniową, poprawić postawę i spalić kalorie.
Czytaj więcej
Kreatyna – którą wybrać? Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych sportowców
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów stosowanych w świecie fitnessu i sportów siłowych. Pomaga zwiększyć siłę, wytrzymałość oraz przyspiesza regenerację mięśni po intensywnym treningu.
Czytaj więcej