Blog

Kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów stosowanych w sporcie, dietetyce i pracy nad sylwetką. Mimo to nadal budzi dużo pytań, szczególnie u osób, które boją się „zalania wodą” albo wzrostu masy ciała na wadze. Czy kreatyna naprawdę zatrzymuje wodę? Tak - ale nie w taki sposób, jak często się to przedstawia.

Lato kojarzy się z lekkością, aktywnością i większą ilością czasu spędzanego na świeżym powietrzu. Paradoksalnie właśnie w tym okresie wiele osób zauważa u siebie uczucie ciężkości nóg, opuchnięte dłonie, kostki czy twarz oraz wrażenie, że organizm "zatrzymuje wodę". Często towarzyszy temu niewielki wzrost masy ciała, który może pojawić się nawet z dnia na dzień.